一个人快速自律的3种方法


        这是很多人的清晨:在即将迟到的前一刻起床,匆忙洗漱,拖着疲惫的身躯挤上地铁,左手提公文包,右手捏着煎饼或面包……而城市的另一边,当你还在睡梦中,早已有人起床晨跑,阅读学习。日复一日,可想而知你们的差距会越来越大。曾经的我,对于未来,有很多设想,想着健身,运动,阅读,写作等等。

 

        然而办完卡以后,心血来潮去过几次就再也没去过了;跑了几天步,天一冷就没跑了;买了一箱书回来,有些包装纸都没拆开;写了几篇文章,就再也不想写了。我知道这不是我想要的生活,我恨我自己,又胖,又赖,又穷,几乎一事无成…… 巴菲特曾说过:如果你在小事没办法约束自己,你在大的事情上也很可能不约束自己。一个人有多自律,就有多自由。想要自律也许很难,但只要掌握好方法,你就可以做到。
 


        首先,明白自己想要什么,明白自己想要什么看似很容易其实很难,就如电影《后会无期》所说:“听了那么多道理,却依然过不好这一生”。
 


        生活中,有很多充满诱惑力的选择,就像一个个黑洞一样,深不见底,很容易就让我们深陷其中。而人的精力是极其有限的,你选择了聚会,就放弃了沉思;你选择了抖音,就放弃了书本。我明白我自己想要什么,我想要活得更久,所以我选择了坚持跑步。跑步的敌人太多太多,今天起晚了,天气不好了,跑完了没地方洗澡,最近太累了,跑多了伤膝盖……
 


        骨子里不愿意做的事是做不好的,你需要想尽办法为这件事赋予极其重大的意义,甚至多个重大意义。拿跑步举例,在跑步开始之前,我给跑步赋予了生命:让自己的活得更久,看更多美好事物。
 


        所以我从1km开始跑,接着2km,3km,4km,5km,10km,还尝试跑半程马拉松,现在每个月我都会在不同的地方跑一个半马,跑步变成我生命中的一部分。当你决定自己想要学习某项技能时,请赋予它足够多的正面意义,还可以赋予它很多负面意义,假设没有它你的生活会是怎么样:若没有这项技能,现在有什么我是无法做的,根本没机会做?我在未来会遇到什么苦难,会失去什么机会?
 


        若这辈子都没有掌握这项技能,我会和哪些我很讨厌的人一样?
 


        罗列完之后,你会吓到你的大脑,你已经把没有这项技能,导致生活凄惨深深植入在你的潜意识,你的大脑会在很多时候自动工作,督促你抓紧时间,否则它就会焦虑、害怕、不安。
 


        高度的自律,一定是发自内心的渴望。渴望自己可以做得更好,变得更优秀。自律不是目的,做的方向是让自己明确目标,实现自我价值,做的过程也就会变得开心快乐,做的结果也是对每一个细小进步的奖赏。


        其次,高度自律的背后是习惯。我有一个写作的朋友,码字10年了,现在有几十万粉丝,名声赫赫。很多人都羡慕他潇洒,但我知道他潇洒的背后是高度的自律和习惯。他从接触到写作,开始起笔,每天写两千字,到了半年后,他依然保持日更,甚至给团队输送有偿稿件。
 


        然后,又过了一个半年,他几乎成了写作狂魔:每天必定输出5000字以上,甚至上万字,写稿到凌晨已是家常便饭;
 


        有时候出去旅行,还要忙着接稿,在旅行的路上为了方便写稿,夜里直接睡在网吧;甚至为了写作,敲坏了四个键盘。当他认真敲起键盘,实现这些很小的价值时,我相信他的内心是无比自豪的。虽然一路走来很辛苦,但他觉得每一步都值得,同时他也换来了很多回报。
 


        整个大学期间,没跟家里拿过一分钱,学费自己写稿挣;因为写作能挣到钱,他在大学四年旅行去了很多城市;19岁那年用了4小时输出1.8万字的内容,成为团队第一快手。这些回报,让他对写作,对自己,对人生,都有了极大的信心。他知道他走的很慢,但绝不回头。
 


        现在,对他来说,坚持写作已经成为生命中不可分割的习惯。凭借这份习惯,他的文字被越来越多的人喜欢,现在他也成立了自己的公司,教写作,有5000多个学员,靠写作月收入10w元,事业也越做越大。
 


        很多人无法自律归根于自控力不够,其实不自律的原因是你没有养成习惯。自律就像打游戏一样,有层层关卡,有多人在第一关就失败了,说自己不喜欢玩这个游戏。所以在开始游戏之前,设计一套反馈体系,制定游戏规则,让潜意识带着你自律。比如阅读完一本书奖励自己一顿美食大餐,运动一个月奖励自己一次旅游等等。自律这件事,一定是贯穿整个人生,人生没有近路可走,但你走的每一步,都算数。
 

 

        最后,你需要找到志同道合的人一起自律。一个人往往很难坚持自律,就像一个人可以走的更快,一群人可以走的更远,你需要找到志同道合的人一起自律。如果你和同伴一起,有一个共同的目标,并把目标大声说出来,共同奋斗,那么成功的几率就会高很多。
 


        我有一个朋友,平时叫他少锋老师,我们经常一起早起跑步10km。有一次我们约好早上6:30一起跑步10km,我6点起床时,发现天下着毛毛雨。我发了一条微信:少锋老师,天下着雨,要不我们改天再约?微信那头很快有了回复:这么一点毛毛细雨,不算什么,雨中跑步更有感觉,老时间老地点等你。于是,我们在细雨中跑步10km。
 


        我现在每天在朋友圈和少峰老师一起跑步打卡,其实打卡就是一种接受监督的方式,当有人点赞和评论的时候我们就更加激发要努力达成的信心和动力。一个人自律很容易放弃,可能总是会因为懒或者其他事情不能坚持下来。但是如果是两个人一起就会起到一定的监督和鼓励的作用。就好像有些大学生在准备考研的时候会找一个共同学习的研友一样。
 


        我有一个大学同学就是这样,成绩很普通,他和我们班成绩第一的同学在一个寝室,于是他们共同备考,彼此相互督促,相约几点起床,几点去学习,不许玩手机,还彼此分享学习心得,遇见问题还可以相互讨论。
 


        每当觉得没有动力、想要放弃的时候,就相互鼓励;想偷懒的时候,看见盟友那么认真努力,自己也不好意思偷懒了。这样的话,彼此就能相互促进,共同进步。正是他们一起互相监督,共同学习,后来都考上了心仪的学校。
 


        阿米尔·汗曾说:“一个可以随意操控自己身材的人,必定能操控自己的人生。养成自律的习惯,就是找到了通往成功方向的阶梯。”人生如苦旅,有时候决定我们上限的,不是智商,而是自律。
 


        自律意味着对自己有要求,对生活有期待,这样的生命才更自由,愿你我一点点塑造出更为优秀的自己。
 
 

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