7条职场人员必备的养生贴士

 

         养生这个老生常谈的话题已经深入渗透进了我们生活的方方面面,那作为每日早出晚归的职场人员又该如何学会养生呢?贴心的小编已经为各位收集好了12条又温馨又实用的养生贴士,这就奉上~
 

        1. 勤喝水有助于新陈代谢,帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水,可以补充由于洗澡过程中流失的水分。
 

         2.在30岁以前养成良好的习惯,关注自己的体型变化,不单单是关注苗条与否,更要关注胸部及臀部是否有下垂的趋势。这样,到了30岁地时候,仍然可以有傲人的身材。到了晚年,也不会突然发福,“晚节不保”了。
 

         3.记得养成在电脑旁边放上一杯水的习惯,可以减少辐射的伤害。要注意保护眼睛,工作一段时间后要好好休息。晚上躺着的时候也不要玩手机,那样对眼睛及皮肤的伤害都很大。

         4.长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿,严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒等。所以想要延缓衰老,永驻青春,充足的睡眠是关键。晚上睡觉的时间最好是在11点半之前!

         5.缺少适量的运动,会是身体慢慢“生锈”。灵活度下降不说,少了一个大量排走身体毒素的机会。所以,长久不运动者应该考虑一下做一下简易的健身操或者有氧运动,有时间要出去走走。

         6.平时在办公室也不要一直坐着,由于女性特殊的身体结构,长久坐着不利于下半身通风透气,还会造成血气行走不均。所以,什么时候都别忘记站起来走一走。

         7.尽早确定自己的肤质以及有什么过敏反应。


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